Autoestima en la adolescencia: desafíos y cambios

La adolescencia es un momento crucial en el que estamos formando nuestra identidad, empezamos a preguntarnos quiénes somos, cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo nos verán los demás. Hoy te contamos la importancia que tiene la autoestima en la adolescencia y cuáles son los distintos desafíos y cambios a los que nos enfrentamos en esta fase de la vida.

La importancia de una buena autoestima en la adolescencia

Una buena autoestima es fundamental para un buen desarrollo personal, emocional y social. En esta etapa, impacta significativamente y es clave para construir nuestra identidad. Si cuentas con una buena autoestima en la adolescencia, tendrás confianza en ti mismo para hacer frente a los cambios y aceptarlos de manera positiva, te sentirás más cómodo a la hora de interactuar con tus compañeros, serás capaz de poner límites en tus relaciones con los demás, verás los desafíos como oportunidades para aprender, y te sentirás más seguro de ti mismo.

Desafíos y cambios: Causas de la baja autoestima en la adolescencia

Durante la pubertad, tenemos que enfrentarnos a distintos desafíos y cambios que van surgiendo, que nos influyen en nuestro día a día y que pueden afectar nuestra autoestima.

Apariencia física

Con los cambios hormonales y físicos, aparecen el acné y el vello corporal. Además, el cuerpo puede aumentar de peso y de estatura. En ocasiones, estos cambios pueden generar inseguridades y preocupación por tu aspecto, haciendo que no te sientas bien contigo mismo. 

Compararnos con los demás

Estamos construyendo nuestra identidad y evaluando cómo somos nosotros y cómo son los demás según su apariencia, su estatus social o sus logros. Esto puede afectar negativamente la autoestima en la adolescencia, pues una comparación constante termina por desencadenar presión social y frustración al no ver tus expectativas cumplidas.

Las redes sociales en la adolescencia

Tratar de conseguir el nivel de vida y los cánones de belleza que cada día podemos ver a través de las redes sociales, puede afectar negativamente a la autoestima en la adolescencia. Esto está estrechamente relacionado con el punto anterior, y es que al final estamos fomentando una comparación constantemente, llegando a sentir más ansiedad y frustración.

Síntomas de la baja autoestima en la adolescencia

Existen una serie de situaciones que nos permiten identificar una baja autoestima en la adolescencia. Es importante saber identificarlas para comenzar a buscar tu bienestar mental y emocional y trabajar en ello.

·         Te hablas de forma negativa e incluso despectiva a ti mismo.

·         Te infravaloras, creyendo que eres poco válido.

·         Tiendes a depender emocionalmente de los demás.

·         Buscas reconocimiento constantemente en tu entorno.

·         Tiendes a aislarte, buscando la soledad.

·         Tu estado de ánimo suele ser bajo y con tendencia ansiosa.

·         Eres especialmente sensible a las críticas.

La autoestima está presente en la forma en la que nos relacionamos, cómo somos en sociedad, cómo afrontamos los desafíos de cada día.  Una buena autoestima en la adolescencia es la base para conseguir bienestar emocional. Si sientes que es el momento de dar el paso hacia una autoestima más fuerte y positiva, contacta conmigo, juntos trabajaremos para conseguirlo.