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¿Cómo saber si necesitas terapia? Señales que no debes ignorar

ANDREA MAS CIPRES

En las diferentes etapas de la vida, es posible que podamos enfrentarnos a momentos de incertidumbre, estrés o malestar emocional. Aunque es normal sentirnos desbordados en ocasiones, hay señales que pueden indicar que necesitamos apoyo profesional para recuperar el equilibrio. Es importante saber identificar estos momentos, para avanzar y cuidar de nosotros mismos.

Chica deprimida

1. ¿Sientes un malestar emocional constante?


Si experimentas tristeza, ansiedad, irritabilidad o una sensación de vacío que persiste durante repetidas semanas, debemos prestar atención. Si este malestar infiere en tu capacidad para realizar las actividades diarias o disfrutar de tus relaciones personales, es una señal de que necesitas ayuda de un profesional.


2. ¿Tus patrones de sueño y/o apetito han cambiado drásticamente?


Dificultades para dormir, insomnio o un aumento excesivo en las horas de descanso, así como cambios en tu apetito, también pueden ser señales de que algo no está bien emocionalmente.


3. ¿Te cuesta concentrarte o tomar decisiones?


La dificultad para mantener la atención, la sensación de estar despistado constantemente o la incapacidad para tomar decisiones pueden ser signos de un agotamiento emocional que requiere cierta atención.


4. ¿Has vivido una pérdida o un cambio importante?


El fin de una relación amorosa o amistosa, un duelo, un cambio de trabajo o una mudanza pueden generar un impacto emocional significativo. Aunque es cierto que el tiempo ayuda a sanar estas heridas, es conveniente que un psicólogo te acompañe en el proceso de adaptación para asegurar que avanzas correctamente.


5. ¿Usas mecanismos de escape para sobrellevar tu día a día?

Si buscas una distracción constante como el uso excesivo de sustancias, comida, redes sociales o cualquier actividad podría significar que estás evitando enfrentarte a lo que de verdad te preocupa.


La terapia es una herramienta para alcanzar tu bienestar, haz caso a las señales


Buscar terapia no significa algo negativo, al contrario, significa que deseas cuidarte y vivir mejor. Yo, como psicóloga te ayudaré a explorar tus emociones, identificar patrones y desarrollar herramientas para afrontar los retos de la vida.


No ignores estas señales. Atiende tu salud emocional, porque es tan importante como cuidar de tu cuerpo. Contacta conmigo y permítete descubrir el impacto positivo de la terapia.


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